¿Cuan bien respiras?

Investiga si necesitas practicar ejercicios de respiración.

Toma un momento para responder a estas doce preguntas:

1. Cuando haces una inspiración profunda, ¿hinchas el pecho?
2. ¿Te cansas fácilmente o te despiertas cansado?
3. ¿Tienes palpitaciones o una leve sensación de nauseas?
4. ¿Sientes a menudo que solo utilizes parte de tu capacidad respiratoria?
5. ¿Sueles tener dolores de cabeza más o menos intensos, frecuentemente por la tarde?
6. ¿Tu respiración es superficial?
7. ¿Tu respiración se sitúa sobre todo en la parte alta del pecho?
8. ¿Sueles tener los músculos tensos o doloridos al tacto?
9. ¿Suspiras con frecuencia?
10.¿Sientes a menudo Dolores en la caja torácica o puntadas que te hacen contener el aliento?
11.¿Te quedas a menudo sin aliento?
12.En reposo, ¿respires más de quince veces por minuto?

∞ Razones para practicar la respiración conciente:

Hace que dominemos mejor nuestras emociones
Mejora la concentración mental y el estado físico
Facilita la transormación psicoespiritual
Hace desaparecer el estrés y la tensión
Aumenta la energía y la resistencia
Previene y cura problemas físicos
Ayuda a envejecer con gracia
Alivia el dolor

El uso conciente de la respiración como instrumento de curación, es útil para la reducción del estrés y para el creciemiento personal. En el trabajo con la respiración, el practicante se vale de su propia percepción de cómo respira.

Con Amor,

Emely Isbett